|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
เจ้าของกระทู้
|
หัวเรื่อง
|
![]()
Gina
|
หัวเรื่อง : Food should be eaten to relieve stress. Reduce anxiety
เวลาตอบกระทู้ : 1/6/2021 11:59:47 AM
|
|
Stress is a condition that can easily occur, whether it is faced with big problems or minor stresses and accumulates.There are many ways to relieve stress, one of which is popular is eating. But not all foods will cause stress. It is important to choose foods that can alleviate anxiety, which are good for health, and avoid processed foods or foods that cause the underlying disease. Consider turning to complex carbohydrate foods and whole grains that are both good for your body and can relieve your stress.
1. Fish
It is considered a very wholesome food such as tuna or mackerel, which contains omega-3 nutrients to release adrenaline when you feel your head spinning. Dizzy, full of vitamins B6 and B12 that boost brain happiness substances. Eating fish can be a great help with memory, as well as helping to prevent stress-induced head diseases.
2. Whole grains
They are rich in vitamins and minerals such as magnesium, calcium and potassium, as well as progen and fiber, which can help relieve stress and anxiety, relax the body and mind, and provide energy from the maintenance of glucose levels within the body. Keep constant
3. Banana
It is a food that is easy to find and delicious, which bananas are great for relieving stress. Because when you take it, it helps the body secrete serotonin that helps us feel calm. Calm down and reduce stress levels, as well as help reduce anxiety and anxiety symptoms as well. In addition, if you do not sleep well, try eating before bed to help make it easier.
4. Berries
There are varieties such as strawberries, blueberries, raspberries, blackberries, and many others, all of which are rich in antioxidants. Makes your skin healthy and helps relieve stress. If you're stressed out, try switching from crunchy snacks to berry fruit instead for both benefits and reducing stress.
5. Milk and yogurt
Rich in calcium and vitamin D, not only helps keep bones strong, is an essential nutrient for the nervous system and tryptophan helps calm the mind. Cool mood Which experts often recommend drinking milk before bed to nourish the brain and relax the brain.
In addition to these 5 foods, there are also other foods that help nourish the brain to relax. Relieve stress, such as spinach and broccoli with folic acid can help relieve anxiety. Eating a healthy diet is an important way to reduce stress, both in combination with other methods like listening to easy music. Relaxing with a good atmosphere can reduce stress.
The origin : [url=https://www.jokerx2.com/]joker123
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อีกหนึ่งช่องทางการติดต่อ
|
|
|
|
|
www.khunjoesoriginal.com
โทร. 081-557-1373, 087-991-8075
|
|
|
|
|
ผู้ชม
|
|
|
วันนี้
|
171
|
|
เมื่อวาน
|
233
|
|
ทั้งหมด
|
978,902
|
|
|
|
|
ชมหน้าอื่นๆ
|
|
|
วันนี้
|
174
|
|
เมื่อวาน
|
264
|
|
ทั้งหมด
|
1,353,311
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
โรงเรียนเสริมสวย, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ,โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ วงเวียนใหญ่, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ วงเวียนใหญ่, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สำโรง, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สำโรง, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สุราษฏร์ธานี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สุราษฏร์ธานี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ หาดใหญ่, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ หาดใหญ่, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ อุบลราชธานี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ อุบลราชธานี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สุรินทร์, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ สุรินทร์, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ นครศรีธรรมราช, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ นครศรีธรรมราช, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ อยุธยา, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ อยุธยา, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ นนทบุรี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจ นนทบุรี, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจของแท้, โรงเรียนเสริมสวยคุณโจเจ้าเก่า
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|