การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

สอบถามทั่วไป -->การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

เจ้าของกระทู้	หัวเรื่อง
การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?	หัวเรื่อง : การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? เวลาตอบกระทู้ : 2/7/2021 11:30:33 AM
การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?	ในเอเชียผู้คนดื่มชาเขียวมานานและมักจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นและดีต่อสุขภาพที่สุด นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณไม่สามารถมองข้ามได้ ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงเริ่มดื่มชาเขียวแทนกาแฟหรือโคล่าเพื่อเพิ่มคาเฟอีนทุกวัน อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจำนวนมากหากบริโภคในระดับสูงก็จะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และอาจเป็นอันตรายได้ หากคุณดื่มชาเขียวมากกว่าห้าถ้วยต่อวันคุณอาจเริ่มได้รับผลข้างเคียงเหล่านี้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการบริโภคชาเขียวมากเกินไป ฉันจะเริ่มการวิจัยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้อย่างไร เมื่อเดือนที่แล้วมีลูกค้าถามคำถามนี้กับฉัน การดื่มชาเขียวมากเกินไปไม่ดีสำหรับฉันหรือไม่? เนื่องจากฉันรู้ดีเกี่ยวกับคาเฟอีนจากงานวิจัยก่อนหน้านี้และบทความที่ฉันเขียนฉันจึงบอกลูกค้าเกี่ยวกับข้อเสียของคาเฟอีนระหว่างการโทร หลังจากนั้นฉันคิดว่าฉันควรจะดูว่ามีผลอีกหรือไม่จากการดื่มชาเขียวมากเกินไป เมื่อฉันค้นคว้ามากขึ้นฉันก็พบผลเสียบางอย่าง ฉันเกือบจะหยุดเขียนเกี่ยวกับบทความนี้แล้วเมื่อคุณรู้ว่าฉันส่งเสริมชาเขียวเพื่อสุขภาพและฉันดื่มชาเขียวเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพดี แต่ฉันคิดว่าการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญและซื่อสัตย์กับคุณ ในฐานะคนรักชาเขียวบทความนี้เขียนยากมาก แต่ฉันต้องการที่จะเป็นจริงกับข้อเท็จจริงและวิทยาศาสตร์ บทความนี้ไม่ใช่บทความโปรดของฉัน แต่ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับชาเขียวเมื่อดื่มมากเกินไป การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เกือบจะช่วยในการทำงานของร่างกายทั้งหมดและช่วยให้คุณกระตือรือร้นและสดชื่นตลอดทั้งวัน ระดับคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อชาเขียวหรือยี่ห้อหรือประเภท ในการตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนที่แน่นอนในผลิตภัณฑ์ชาเขียวคุณควรดูที่บรรจุภัณฑ์และตรวจสอบก่อนซื้อ ชาเขียวยี่ห้อหลักหลายยี่ห้อมีคาเฟอีนประมาณ 35 มิลลิกรัมต่อถุงชา การบริโภคคาเฟอีนระหว่าง 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันมีประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการบริโภคคาเฟอีนน้อยลงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้นสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายและขอแนะนำให้ยืนยันปริมาณก่อนดื่มเสมอ ในอีกด้านหนึ่งอย่างที่คุณทราบกันดีว่าสิ่งที่มากเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ในทุกๆด้านและชาเขียวก็ไม่มีข้อยกเว้น ชาเขียวมีคาเฟอีนและมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อคุณบริโภคชาในปริมาณมากกว่าที่ตั้งใจไว้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ประเด็นดังกล่าว ได้แก่ : อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แม้ว่าคาเฟอีนจะมีอยู่ในชาในปริมาณปานกลาง แต่สามารถช่วยได้หลายอย่างเช่นลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามมันไม่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ มันทำให้หัวใจเต้นผิดปกติในบางคนเนื่องจากสารประกอบบางอย่างและยังรบกวนการใช้ยาลดความดันโลหิต หากคุณกำลังคิดที่จะบริโภคชาเขียวคุณควรตัดสินใจที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาหัวใจของคุณก่อนแล้วจึงตัดสินใจ ปวดท้อง ชาเขียวหากไม่ระมัดระวังอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารและเป็นอันตรายต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอยู่แล้ว มันมีแทนนินที่เพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหารและอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารเช่นท้องผูกกรดไหลย้อนคลื่นไส้เป็นต้นยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณชงแรง ๆ หรือกินตอนท้องว่างก็จะ ทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร หากคุณรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาจะผลิตยาระบายที่กระตุ้นกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ซึ่งส่งผลให้เกิดการหดตัวและปล่อยออกมามากขึ้นและทำให้ปวดท้องและท้องเสีย ชาที่ชงด้วยน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลงได้และขอแนะนำให้รักษาอุณหภูมิของน้ำไว้ระหว่าง 160 ถึง 180F นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่ควรดื่มชาเขียวหลังอาหาร 1 ชั่วโมงและในปริมาณเล็กน้อย สุดท้ายนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาดหากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนอยู่แล้วเพราะจะทำให้ความเป็นกรดเพิ่มขึ้น เพิ่มความวิตกกังวล คาเฟอีนในเลือดที่อยู่ในระดับสูงจะนำไปสู่ความรู้สึกกระวนกระวายใจในส่วนต่างๆของร่างกายและความวิตกกังวล วิธีหนึ่งช่วยคลายความวิตกกังวลเล็กน้อย แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ขอแนะนำว่าหากคุณมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลก็ควรตรวจสอบการดื่มชาเขียวในแต่ละวันของคุณ นักบำบัดที่มีใบอนุญาตจากBetterHelpอาจช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ ความร้อนรน อาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายได้หากคุณดื่มชาเขียวเกินขนาดเนื่องจากคาเฟอีนแม้ว่าจะมีอยู่ในปริมาณปานกลาง แต่ก็ยังส่งผลต่อประสาทของคุณได้หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป เพื่อให้เส้นประสาทของคุณผ่อนคลายและกระฉับกระเฉงคุณควรบริโภคอย่างอ่อนโยน อาการสั่น อาการสั่นบางคนเรียกว่ากระวนกระวายใจหรือตัวสั่นรู้สึกตามส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งเกิดจากการรับคาเฟอีนในปริมาณมาก เป็นผลข้างเคียงที่โดดเด่นอีกอย่างหนึ่งและเกิดขึ้นหากคุณดื่มชาเขียวเกินปริมาณที่ปลอดภัย นอนไม่หลับ คาเฟอีนเรียกได้ว่าเป็นสารกระตุ้นที่กระตุ้นสมองและประสาทของคุณและช่วยให้คุณเดินได้ตลอดทั้งวัน ใช้ชาเขียวเย็นวันเดียวกันและช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มมากเกินไปในตอนกลางวันหรือตอนกลางคืนก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอยู่แล้วให้หลีกเลี่ยงการรับประทานตอนเย็นหรือตอนกลางคืนเพื่อให้ตารางการนอนของคุณไม่รบกวนเนื่องจากมีคาเฟอีนในเลือดสูง อาการถอน [url=https://lucabet145.com/]บาคาร่า เป็นการดีที่จะสร้างกิจวัตรเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยึดติดกับมัน อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มชาเขียวเป็นประจำและหยุดกะทันหันคุณอาจมีอาการถอนได้ อาการดังกล่าว ได้แก่ ความหงุดหงิดง่วงนอนและปวดหัวเป็นต้น [url=https://lucabet145.com/]สมัครบาคาร่า